Meditaatio

Polku hiljaiseen mieleen.

Meditaatio on ikivanha itsetutkiskelun ja perimmäisen etsinnän menetelmä. Se on edistynyt joogaharjoitus, vaikka se nykypäivänä usein erotetaankin joogasta. Meditaatio auttaa ottamaan etäisyyttä mielen sisältöihin, ajatuksiin ja ulkoiseen maailmaan. Opit huomaamaan "tarkkailijan", joka tarkkailee ajatuksiasi ja toimintaasi sen sijaan, että samaistuisi niihin. Mieli rauhoittuu, kun emme takerru ajatuksiimme, vaan annamme ajatusten virrata. Tulla ja mennä. Samalla opimme huomaamaan mikä on pysyvää ja lopulta sen, kuka todella olemme.

Meditaatiomenetelmiä on nykyisessä maailmassa paljon, mutta me opetamme niistä vain muutamia. Harjoitamme ja opetamme niin sanottua keskittymismeditaatiota, eli huomio viedään harjoituksen aikana joko fyysisiin tuntemuksiin, kehon osiin tai hengitykseen. Lisäksi opetamme mantrameditaatiota, joka on bhaktijoogan tärkeimpiä harjoituksia. Mantrojen äänivärähtely kiinnittää luontaisesti mielemme mantraan ja samalla mantrat puhdistavat ja rauhoittavat koko olemustamme. Mantroja voidaan toistaa joko ääneen tai hiljaa mielessä.

Sekä Anni että Sumit ohjaavat meditaatiota.